zle po treningu

imo zle przed treningiem daj bcaa ale nie 3 tabsy tylko wiecej,napisz jakie masz bcca,mono mozesz dawac rano albo przed treningiem,tak jak jest moze byc po treningu daj bialko i carbo oraz kreatyne,bcaa juz nie trzeba wtedy

shock po treningu ;o ?, czy zle zrozumialem, uzywaj przecinków Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-02-08 21:42:56

[...] tylko chce tak polepszyc jeszcze efekty, mysle nad beta-alanina pierwszy raz bede bral i OLIMP Xplode i moze bialko tak dla uzupelniania po treningu brakow. I to tylko jest moj tok myslenia moge zle myslec albo dobrze co do tych supli. Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:27:12 Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:27:45

Mam diete regeneracje takze trenig oczywiscie tez dobry nie jakies gowno. A i zle wnioskujesz mutant mass pije po treningu.

To w jaki sposob mam teraz powstrzymać katabolizm,jeśli źle albo wcale nie uzupełniłem glikogen po treningu???

To w jaki sposob mam teraz powstrzymać katabolizm,jeśli źle albo wcale nie uzupełniłem glikogen po treningu???ponawiam pytanie.Może qazar by się wypowiedział,bo wydaje mi się być najbardziej kumatym na tym forum,przynajmniej w dziale odżywianie...pozdro

Witaj, po treningu możesz zmiksować wpc + skrobia kukurydziana i owoce sezonowe tanio a dobre . Wrzuć dietę i ankietę w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Serwatka jest opłacalna w zamian, egg protein nie jest złe, szczególnie na noc, dlatego warto zrobić mix, po treningu serwatka, a na noc egg! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

hmm... nie no... musze przyznac, ze zle sie troche wyrazilem. WPC to nie jest typowe bialko na noc, a ja chcialem powiedziec raczej tak, ze majac WPC i WPI to lepiej WPI po treningu a WPC n noc. Streszczajac WPC dluzej sie wchlania niz WPI i w swojej kategorii cenowej czesto okazuje sie bardoz dobrym bialkiem na noc.

Zle zadalem pytanie, wiem czym jest kazdy z produktow i kiedy go brac (przed, lub po treningu). Chodzilo mi o to czy moge brac je jednoczesnie czy na przyklad najpierw jeden, pozniej drugi i w jakiej kolejnosci, itd ? W jaki sposob moge je laczyc, i co do nich dokupic, zeby byl lepszy efekt ?

tak jak pisałem te treningi nie są jakieś ciężkie. a czy jeżeli nie mam zakwasów po treningu to cos źle robie czy mój organizm przyzwyczaił sie do wysiłku?

[...] to produkt wysoce przetworzony,m nigdy do konca nie wiesz co w niej jest, pierś z kurczaka jest tansza niz dobra kiełbasa za dobrą kiełbasę trzeba dać z 25 zeta 2 spokojnie mozna jesć 3 szklaneczke mozna wypić 4,5 owoca mozna zjeść po treningu 6 jak najbardziej. tylko wiadomo nie wsytztsko na raz, zle mi się kojarzy np jabłko popite mlekiem.

W zasadzie Wg badań najlepsze korzyści dla naszego organizmu przyniesie rozciąganie statyczne zastosowane jako osobna jednostka treningowa. Osobiście jednak nie widzę problemu . Trening siłowy doprowadza do tego, że mięśnie kurczą się i naprężają. Konsekwencją tego jest skracanie mięśni. A stąd już tylko krok do nieprawidłowej pracy mięśni, bólu i [...]

Chyba zle mnie zrozumieliście :) dietę cala mam rozpisana, chce tego gainera używać tylko po treningu aby odbudować glikogen i się zastanawiam czy do tego celu się nada

no ze zle wplywa na diete to ja wiem... ale nie zalezy mi az tak bardzo... trzeba sie wyszumiec :]hyhy tylko troszke mnie to martwi ze to w tym samym dniu... i to dosc szybko po treningu...

nie mam fotki i nie mam jak zrobić teraz, poprostu mój mieśień nie jest tak napięty nawet po treningu jak bym chciał. Źle ćwicze?

Witam! Jestem endomorfikiem, na mniej wiecej 40-70 minut po treningu jem posilek, zazwyczaj jest to kurczak z ryzem, lecz ze jestem smakoszem ostrych dan to czesto jest on przyprawiony na ostro. Czy to jakos zle wplywa na organizm?

może się źle wyraziłem, chcę poprzez te aeroby po treningu podkręcić metabolizm

Wafle nie są złe ale do codziennego menu się nie nadają, ja bym dał inne źródło węgla. I najlepiej żeby najwięcej go było przed i po treningu.

lemon najpewniejszy ja mialem kiedys cherry i źle nie było przed tr PP + ba po treningu 4kaps cm3 + ba dnt 5kaps mono ba ba na porcje 3g